“โทษของอาหารจานด่วน” ที่คุณควรรู้ก่อนหยิบเข้าปาก !!!

By

🍔🍔อาหารจานด่วนหรือคำไม่สุภาพที่หลายคนเรียกกันว่าอาหารขยะนั้น🍔🍔 ในช่วงปัจจุบันนี้ถือว่าเป็นไอเท็มสำคัญสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาเลยใช่มั้ยล่ะคะ ถึงแม้มันจะทำให้อิ่มและรอดไปอีกมื้อ แต่..หากทานบ่อยๆ มันก็มีโทษมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ด้วยนะคะ วันนี้ Navtra Life มีคำเตือนมาฝากค่ะ❗❗❗ ⚠ ส่งผลทำให้ความดันโลหิตสูง ⚠ ทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้น ⚠ เสี่ยงต่อโรคอ้วน ⚠ เสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ⚠ เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ง่าย ⚠ ทำให้ขาดสารอาหารบางชนิด 😰เห็นมั้ยล่ะคะว่าข้อเสียขอเจ้าอาหารจานด่วนหรืออาหารขยะนั้นมันน่ากลัวแค่ไหน😰 เพราะฉะนั้นทุกคนต้องลดการทานอาหารประเภทนี้นะคะ ทานได้แต่อย่าทานบ่อยจะดีที่สุดค่ะ ไม่อย่างนั้นสุขภาพอาจจะแย่ลงได้เรื่อยๆ

อย่าทำแบบนี้ ก่อนออกไปวิ่งออกกำลังกาย !!

By

👉👉กระแสการวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งออกกำลังกายยังคงฮอตฮิตอย่างต่อเนื่อง หลายๆ คนจึงเริ่มหันมาวิ่งกันมากขึ้น👈👈 ❗แต่..ก็มีหลายคนที่ยังปฏิบัติตัวผิดๆ ก่อนออกวิ่งทำให้มีโอกาสบาดเจ็บหรือเกิดอาการต่างๆ ขึ้นได้ในระหว่างวิ่ง สุดท้าย..ก็ทำให้เลิกวิ่งไปง่ายๆ❗ วันนี้ Navis Plus มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับข้อห้ามที่ไม่ควรทำก่อนลงวิ่งมาฝากค่ะ✔✔✔ ⚠ การทานอาหารมากเกินไป หลายคนคิดว่าเดี๋ยวจะไปวิ่งแล้วจึงเลือกทานอาหารมื้อใหญ่แล้วให้การวิ่งช่วยเบิร์นพลังงานออกไป บอกเลยว่าผิดมากๆ เลยค่ะ เพราะจริงๆ แล้วเราควรทานอาหารเพียงแค่มื้อเล็กๆ ก่อนวิ่งประมาณ 2 ชั่วโมงเท่านั้นนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนได้ง่ายๆ เลยล่ะค่ะ ⚠

“กระเจี๊ยบเขียว” ยาดีในรูปแบบอาหาร !!

By

🤔🤔กระเจี๊ยบเขียว ผักที่เด็กสมัยนี้อาจไม่ค่อยรู้จักสักเท่าไหร่ และมีหลายคนไม่ชอบทานเพราะคิดว่ารสสัมผัสแปลกๆ🤔🤔 จริงๆ แล้วรู้มั้ยคะว่าเจ้ากระเจี๊ยบเขียวนี้มีประโยชน์มากๆ เลยล่ะค่ะ หากอยากรู้ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้นวันนี้ Navis Plus มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ💪💪💪 📌 ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 📌 ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและสามารถลดอาการท้องผูกได้ดี 📌 ช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย 📌 ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะ และอาการอักเสบของลำไส้ 📌 ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ 📌 ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กในครรภ์(สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์)

“บร็อคโคลี่” ผักสีเขียวดีๆ ที่หลายคนมองข้าม

By

🥦🥦“บร็อคโคลี่” ผักสีเขียวหัวใหญ่ๆ ที่หลายๆ คนมองว่าเป็นผักที่มีราคาสูงจึงเลือกที่จะไม่ทานหรือทานไม่บ่อย🥦🥦 จริงๆ แล้วเจ้าผักชนิดนี้เนี่ยมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเลยนะคะ วันนี้ Navtra Life มีข้อมูลมาฝากค่ะ รับรองว่าอ่านแล้วคุณจะต้องเปลี่ยนความคิดอย่างแน่นอนค่ะ🤗🤗🤗 📌 ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง 📌 ช่วยบำรุงสายตา ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต้อกระจก 📌 ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ 📌 ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง 📌 ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม 👏👏👏เป็นยังไงกันบ้างล่ะคะสำหรับประโยชน์โดยตรงของเจ้าบร็อคโคลี่นี้ เรียกได้ว่ามีราคาสูงนิดหน่อยแต่ได้ประโยชน์เยอะเลยใช่มั้ยล่ะคะ

“ผลไม้น้ำตาลสูง” ที่ไม่ควรทานหากเป็นโรคเบาหวาน

By

😓😓ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องระมัดระวังตัวเองให้มากๆ ในเรื่องของการทานอาหาร แม้กระทั่งผลไม้..จากธรรมชาติก็ด้วยนะคะ😓😓 วันนี้ Navtra Life จึงมีคำเตือนเกี่ยวกับผลไม้น้ำตาลสูงที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงมาฝากค่ะ จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างอ่านต่อกันเลยนะคะ❗❗❗ ⚠ ทุเรียน ⚠ ขนุน ⚠ มะม่วงสุก ⚠ ลำไย ⚠ ละมุด ⚠ น้อยหน่า ⚠ ลิ้นจี่ ✌✌ทั้งหมดนี้คือผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานค่ะ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้ทุกชนิดเลยนะคะ บางชนิดก็สามารถทานได้นิดหน่อยและไม่บ่อยค่ะ

นิสัยแบบนี้ อาจทำให้อ้วนไม่รู้จบ !!

By

😰😰เพราะความอ้วนเป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดตามข้อ และทำให้เดินไม่ไหวในช่วงที่มีอายุมากขึ้น😰😰 เพราะฉะนั้นวันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำให้คุณลด ละและเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ทิ้งไป เพื่อลดน้ำหนักและไม่เพิ่มความอ้วนในระยะยาวค่ะ✌✌✌ ⚠ ทานอาหารเร็วเกินไป ยิ่งทานเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ทานอาหารได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นค่อยๆ เคี้ยวให้ละเอียดจะดีกว่านะคะ ⚠ ทานอาหารไปและทำอย่างอื่นไปพร้อมๆ กัน จะทำให้เกิดความเพลิดเพลินและทำให้ทานอาหารมากขึ้นจนติดเป็นนิสัยนั่นเองค่ะ ⚠ ตักอาหารเกินพอดี เพราะคิดว่าน่าจะทานหมดหรือขี้เกียจตักเพิ่ม ทำให้ทานอาหารในปริมาณมากเกินไป เพราะฉะนั้นตักน้อยๆ พอดีๆ ไม่อิ่มค่อยไปตักใหม่นะคะ ⚠

วิธีล้างจมูก ที่ควรทำในช่วงฝุ่นพิษเต็มเมือง

By

😰😰ในช่วงวิกฤตฝุ่นพิษนี้คงมีหลายคนที่ออกจากบ้านทุกวันรู้สึกได้ถึงความแสบตามจมูกและลำคอใช่มั้ยล่ะคะ😰😰 เพราะฉะนั้นวันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำวิธีการล้างจมูกเพื่อทำความสะอาดฝุ่นที่ตกค้างให้หมดไปจากจมูกของเราให้ค่ะ มาทำตามกันนะคะ✔✔✔ 📌 ใช้กระบอกฉีดยาขนาดประมาณ 10 – 15 ซีซี ดูดน้ำเกลือบริสุทธิ์ขึ้นมา 📌 โน้มตัวไปข้างหน้าและก้มหน้าเล็กน้อย 📌 นำปลายกระบอกฉีดยาสอดเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้าง (หากมีอาการคัดจมูกให้เริ่มจากข้างที่คัดจมูกน้อยกว่า) 📌 อ้าปากไว้แล้วหายใจเข้าเต็มปอดจากนั้นกลั้นหายใจ 📌 ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูปจมูกเบาๆ ค่อยๆ ให้น้ำเกลือไหลออกจากจมูกหรือปาก หลังจากน้ำเกลือไหลออกมาแล้วสามารถหายใจได้ตามปกติ

“อาการปวดหัว” อาจเกดิขึ้นเพราะตัวกระตุ้นเหล่านี้  !!

By

😰รู้สึกกังวลใจเหลือเกิน..เพราะปวดหัวบ่อยๆ ไม่รู้ว่าตัวเองมีความผิดปกติอะไรเกี่ยวกับสมองหรือเปล่า😰 แต่พอสังเกตดีๆ กลับกลายเป็นว่าไม่ได้ปวดเป็นประจำ แต่จะปวดเวลามีตัวกระตุ้นบางอย่าง.. 👍วันนี้ Navtra Life มีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะ ลองมาสังเกตกันดีกว่าว่าเราปวดหัวจากตัวกระตุ้นเหล่านี้หรือไม่❓ ⚠ อากาศเปลี่ยน ⚠ ความเครียด ⚠ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ⚠ ทานอาหารบางอย่าง เช่น ของหมักดอง ⚠ เครื่องดื่มบางชนิด เช่น

“แตงกวา” มีประโยชน์มากกว่าแค่เป็นเครื่องแกล้ม

By

🤗🤗ไม่ว่าจะเมนูไหน ทั้งข้าวมันไก่, ข้าวผัดหรือแม้แต่ลูกชิ้นทอดก็มักจะมีแตงกวาเป็นเครื่องแกล้มให้กับมื้อนั้นๆ เสมอ🤗🤗 แต่..คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วเจ้าแตงกว่านี้มีประโยชน์มากมายแค่ไหน❓ วันนี้ Navis Plus มีคำตอบดีๆ มาฝากค่ะ👏👏👏 📌 ช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกาย จะทำให้ร่างกายเย็นสดชื่นขึ้น 📌 ช่วยรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด 📌 ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารมีความสมบูรณ์มากขึ้น 📌 ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก 📌 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น 📌

“ผักกาดหอม” มีประโยชน์แค่ไหน ทำไมนิยมทานกัน ?

By

🥗ผักกาดหอม..ผักสลัดหรือผักเคียงแสนอร่อย🥗 ที่มีทั้งคนชอบและไม่ชอบในเวลาเดียวกัน.. ทุกคนรู้มั้ยคะว่าจริงๆ แล้วนอกจากความอร่อยของมันแล้ว เจ้าผักกาดหอมนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง❓ หากอยากรู้ล่ะก็วันนี้ Navtra Life มีข้อมูลดีๆ มาฝากแล้วค่ะ👍👍👍 📌 มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้ 📌 ช่วยทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย นอนหลับสบายยิ่งขึ้น 📌 สามารถทำให้อิ่มท้องได้โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในผู้ป่วยโรคเบาหวาน 📌 ช่วยบำรุงเลือด แก้ไขอาหารอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี 📌 ช่วยบรรเทาอาการไอและลดไข้ได้ 📌