วิธียืดอายุ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน !!

By

🤔🤔เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ “กลัวความตาย” แน่นอน🤔🤔 โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน.. 👉แล้วคุณคิดว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่จะสามารถช่วยยืดอายุคุณได้ ถึงแม้ว่าจะต้องอยู่กับโรคนี้ไปอีกนานแสนนาน? วันนี้ Navtra Life มีคำตอบดีๆ มาฝากค่ะ👈 📌 รับการรักษาและกินยาอย่างถูกต้อง 📌 กินอาหารที่เหมาะสมกับโรค และงดอาหารที่ส่งผลเสียต่อโรค 📌 บำรุงฝ่าเท้าให้ดีและเลือกสวมรองเท้าที่สามารถป้องกันเท้าได้ดี 📌 ออกกำลังกายเป็นประจำ 📌 ป้องกันโรคอื่นๆ ที่จะตามมาด้วยการดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด

วิธีแก้หนาว ที่สามารถทำได้เร่งด่วน!!

By

💙ยังคงอยู่ในช่วงที่มีอากาศเย็นอย่างต่อเนื่องเลยนะคะสำหรับปีนี้💙 ถึงแม้จะหนาวช้าแต่ก็ยังพอหนาวอยู่บ้าง โดยเฉพาะทางภาคเหนือที่เรียกได้ว่าน่าจะหนาวมากที่สุด วันนี้ Navis Plus จึงมีคำแนะนำดีๆ ในการดูแลตัวเองและให้ความอบอุ่นตัวเองอย่างเร่งด่วนมาฝากค่ะ 👍👍รับรองว่าทำแล้วอุ่นขึ้นแบบง่ายๆ เลยล่ะค่ะ👍👍 📌 นอกจากเสื้อผ้าที่ต้องอบอุ่นแล้วก็อย่าลืมสวมถุงมือและถุงเท้าเพื่อป้องกันความหนาว เพราะมือและเท้าเป็นจุดที่สามารถได้รับความเย็นได้ง่ายที่สุด 📌 ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเสริมสร้างวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เพื่อเป็นภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย 📌 จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิภายในร่างกายให้อบอุ่นขึ้น 📌 หาเครื่องดื่มอุ่นๆ แสนอร่อยดื่ม

ข้อเท้าพลิก อันตรายมากกว่าที่คิด !!!

By

😓ใครเคยข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงบ้างคะ?😓 แน่นอนว่าหากเป็นสมัยเด็กๆ หลายคนคงจะเป็นกันแน่นอน ด้วยความไม่ระวังและอุบัติเหตุต่างๆ จากการเล่นกีฬา แต่ก็สามารถหายได้ง่ายๆ แน่นอน 👉👉👉แต่..ในวัยผู้ใหญ่กลับไม่เป็นอย่างนั้น วันนี้ Navis Plus มีคำเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะ!👈👈👈 ⚠อาการข้อเท้าพลิกแบ่งออกเป็น 3 ระดับคือ⚠ ⚠ ข้อเท้าพลิกระยะแรก จะมีอาการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย พักไม่กี่วันก็หาย ⚠ ข้อเท้าพลิกระยะสอง จะมีอาการบาดเจ็บจากเส้นเอ็นที่ฉีกขาดแต่ไม่ถึงครึ่ง ⚠ ข้อเท้าพลิกระยะสาม จะมีอาการบาดเจ็บจากเส้นเอ็นที่ฉีกขาดเกินครึ่งหรือทั้งหมด

หน้ามืดหรือวูบ บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพได้บ้าง ?

By

😰😰ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองเวียนหัวหรือหน้ามืดเพราะอากาศร้อน แต่..ไปๆ มาๆ กลับกลายเป็นว่าเกิดโรคบางอย่างขึ้นซะอย่างนั้น!😰😰 ใครไม่อยากเป็นแบบนี้บอกเลยว่าต้องอ่านบทความนี้เพื่อป้องกันตัวเองแล้วล่ะค่ะ วันนี้ Navtra Life มีข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของอาการหน้ามืดหรือวูบมาฝากค่ะ รับรองว่าอ่านแล้วคุณจะต้องไม่อยากละเลยตัวเองแน่นอน✌✌✌ ⚠ อ่อนเพลียหรือพักผ่อนน้อย ⚠ เบ่งการขับถ่ายแรง หรือไอและจามแรงๆ ⚠ มีความเครียด วิตกกังวล ⚠ ระบบประสาทไวกว่าปกติ เช่น เกิดจากอากาศร้อน, ความตื่นเต้น, ความกลัว ฯลฯ

“กระชาย” ประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่รู้ !!

By

👍“กระชาย”👍 นอกจากความหอมและรสชาติที่สามารถช่วยทำให้อาหารของเราอร่อยได้แล้ว ทุกคนรู้มั้ยคะว่ามันยังมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นได้ด้วยนะคะ หากอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง Navtra Life มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ🤗🤗🤗 📌 ช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะได้ 📌 ช่วยรักษาแผลในปากได้ 📌 ช่วยแก้เชื้อราต่างๆ ตามร่างกายได้ 📌 ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด บรรเทาโรคเบาหวานได้ 📌 ช่วยบำรุงกำลังและช่วยชะลอวัยได้ 📌 ช่วยบำรุงหัวใจ 🎉🎉🎉เรียกได้ว่ามีสรรพคุณทางยาเป็นอย่างดีเลยนะคะสำหรับเจ้ากระชายนี้ เพราะฉะนั้นหากใครที่อยากได้สมุนไพรดีๆ ที่สามารถทานได้บ่อยๆ

ใบแมงลัก สมุนไพรกลิ่นหอม ที่มีประโยชน์มากมาย !!

By

🌿“ใบแมงลัก” ผักตระกูลเดียวกับกะเพราะที่เรามักเห็นได้บ่อยๆ ในแกงเลี้ยงหรือเป็นผักแกล้มกับเมนูขนมจีนน้ำยา🌿 จริงๆ แล้วไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอมหรอกนะคะ แต่มีสรรพคุณทางยามากมายหลายแบบเลยล่ะค่ะ 👍วันนี้ Navis Plus มีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากฝากค่ะ ลองอ่านกันเลยนะคะ👍 📌 มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายหลายชนิด เช่น วิตามิน ซี, วิตามิน บี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส ฯลฯ 📌 ช่วยรักษาโรคหวัดและลดอาการหลอดลมอักเสบได้ 📌 ช่วยกระตุ้นน้ำนมให้คุณแม่ได้

“วิธีอยู่ร่วมกับโรค” ให้มีความสุขและไร้ความกดดัน !!

By

😰😰พอรู้ว่าตัวเองเกิดโรคเรื้อรังอะไรบางอย่างขึ้น เช่น โรคเบาหวาน สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นนั่นก็คือ “ความกดดัน” และ “ความทุกข์” ที่วนเวียนอยู่หัวจริงมั้ยคะ?😰😰 แล้วคุณคิดว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่สามารถแก้ไขความคิดแบบนี้ได้? วันนี้ Navtra Life มีคำแนะนำมาฝากค่ะ✌✌✌ 📌 เรียนรู้และเข้าใจในโรคที่เป็น พยายามสอบถามข้อมูลจากแพทย์หรือหาข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรค เพื่อป้องกันอาการจิตตกไปเอง 📌 รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เช่น ทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงสุขภาพ, ออกกำลังกายเป็นประจำ และที่สำคัญควรงดสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น

แขนขาอ่อนแรง อาจอันตรายถึงชีวิต !!

By

😰😰บางคน..ทำงานหนักจนลืมไปแล้วว่าร่างกายก็ต้องการการพักผ่อน และต้องการการบำรุงที่ดี สุดท้ายก็เกิดอาการและโรคต่างๆ ขึ้นอย่างไม่ทันรู้ตัว😰😰 และอีกโรคหนึ่งที่คร่าชีวิตหลายคนมาแล้วโดยที่ไม่รู้ตัวนั่นก็คือ.. “โรคสมองขาดเลือด” ซึ่งอาการของโรคนี้นั้นมักจะมาแสดงออกกับอวัยวะส่วนอื่นๆ จะมีข้อมูลอะไรบ้างนั้นวันนี้ Navis Plus มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ❗❗❗ ⚠⚠โรคสมองขาดเลือดหรือสมองตีบตันนั้น ส่วนใหญ่จะมีสัญญาณเตือนคือ “แขนขาอ่อนแรง” แต่หลายคนกลับเข้าใจผิดคิดว่าเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้ออักเสบ จึงปล่อยทิ้งไว้จนอาการหนักขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายก็กลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาธหรือเสียชีวิตนั่นเอง!⚠⚠ 📌📌📌อาการแขนขาอ่อนแรงสามารถอธิบายได้คือ รู้สึกยกแขนไม่ได้หรือไม่สะดวก กำมือไม่ได้ หยิบจับของแล้วร่วงหล่นง่าย และจะยิ่งเป็นหนักขึ้นโดยการลามไปที่อวัยวะส่วนอื่น ซึ่งนั่นแหละค่ะคืออาการของอัมพฤกษ์และอัมพาธ📌📌📌 👍เพราะฉะนั้นทุกคนต้องหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีนะคะ👍

“วิธีดูแลฝ่าเท้า” สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน !!

By

😰😰ผู้ป่วยเบาหวานหลายมักจะละเลยการดูแลฝ่าเท้าของตัวเอง จนทำให้เกิดแผลหรืออาการต่างๆ ขึ้นบริเวณฝ่าเท้า😰😰 เพราะฉะนั้นวันนี้ Navtra Life จึงมีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของฝ่าเท้าให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานค่ะ รับรองว่าทำตามนี้ดีแน่นอน✔✔✔ ⚠ คอยสังเกตฝ่าเท้าของตัวเองทุกวัน เช่น มีแผลหรือไม่ มีอาการบวมผิดปกติหรือไม่ หรือมีอาการติดเชื้อต่างๆ หรือไม่ ⚠ ควรล้างเท้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น เพื่อขจัดเชื้อโรคและเพื่อความสะอาด จากนั้นทาครีมหรือบาล์มสำหรับบำรุงเท้าให้เกิดความชุ่มชื้น แล้วใช้แป้งโรยให้ทั่วรวมถึงบริเวณซอกนิ้วเท้าด้วย เพื่อมั่นใจว่านิ้วเท้าแห้งและจะไม่เกิดความชื้นขึ้นจนมีอาการเปื่อยและเกิดแผล ⚠ ตัดเล็บเท้า โดยตัดเป็นแนวตรงและพยายามอย่างตัดเข้าไปในมุมของเล็บเท้าเด็ดขาดเพราะอาจเกิดการถูกบาดขึ้นได้

อาการเจ็บหน้าแข้ง นักวิ่งมาราธอนต้องรู้!!

By

🙆‍♀🙆‍♀ใครเป็นนักวิ่งยกมือขึ้น!!!🙆‍♀🙆‍♀ แน่นอนค่ะว่าการวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีและง่ายที่สุดสำหรับยุคนี้ แต่..ก็มีหลายคนที่หักโหมวิ่งจนร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บขึ้น และไม่ได้ทำการรักษาจนทำให้เกิดอาการเรื้อรัง🤦‍♀🤦‍♀ วันนี้ Navis Plus จึงมีคำเตือนและข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะ👉👉👉 ⚠อาการนี้มักพบสาเหตุจาก..⚠ ⚠ อุบัติเหตุหรือปัจจัยกระทบภายนอก เช่น แผลฟกช้ำ, กล้ามเนื้อฉีกหรือกระดูกหัก ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ส่วนใหญ่หากได้พบแพทย์และทำการรักษาอย่างรวดเร็วจะสามารถหายเป็นปกติได้ค่ะ ⚠ สาเหตุจากการฝึกฝนอย่างหักโหมหรือเร่งรัดเกินขีดจำกัด ส่วนใหญ่แล้วจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บอย่างเรื้อรัง ซึ่งตัวเองจะไม่สามารถประเมินอาการได้จึงปล่อยทิ้งเอาไว้ ส่วนใหญ่แล้วสามารถหายเองได้หากได้รับการพักอย่างเพียงพอ แต่ก็มีโอกาสที่จะกลับมาเจ็บได้อีกหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี 😱เรียกได้ว่าเป็นอาการที่เรียกได้ว่าไม่โอเคมากๆ สำหรับนักวิ่งแน่นอนค่ะ😱 เพราะฉะนั้นหากใครที่มีอาการเจ็บบริเวณหน้าแข้งขณะวิ่งล่ะก็บอกได้เลยว่าควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการปรึกษาและรักษาให้หายขาดก่อนกลับมาวิ่งนะคะ อย่าปล่อยให้เป็นเรื้อรังจะดีที่สุด