กินอย่างไร..ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

By Leave a comment

????เพราะชีวิตในปัจจุบันมีแต่การแข่งขัน “ความเร่งรีบ” จึงเป็นส่วนหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของทุกคน โดยเฉพาะเรื่อง “การทานอาหาร”????

????วันนี้ Navtra Life จึงอยากจะมาแนะนำให้ทุกคนหันมาใส่ใจเรื่องอาหารและวิธีการกินที่จะทำให้ได้รับประโยชน์สูงสุดค่ะ บอกเลยว่าปรับไม่เยอะแต่ได้ประโยชน์เยอะแน่นอน????

????ทานอาหารเช้า???? เพื่อใช้เป็นพลังงานหลักในทุกวัน และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, ความดันและเบาหวาน

????เปลี่ยนน้ำมัน???? ให้เน้นไปที่ไขมันดีเป็นหลัก เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

????ทานผักให้เป็นนิสัย???? ไม่ว่ามื้อไหนก็ไม่ควรขาดผักเด็ดขาด เพราะผักคือตัวช่วยย่อยและขับของเสียที่ดีที่สุด

????ดื่มน้ำให้เพียงพอ???? นอกจากจะช่วยเรื่องความชุ่มชื้นแล้วก็ยังช่วยในเรื่องเซลล์ภายในร่างกายและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วย

????ลดการทานของจุกจิก???? ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวานหรือขนม เปลี่ยนเป็นผลไม้จะดีกว่า และถ้าหากอยากทานจริงๆก็ควรทานแต่น้อยและไม่ทานบ่อย

????เปลี่ยนแป้งขาวให้เป็นธัญพืช???? ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้องหรือธัญพืชชนิดอื่นๆ เพื่อให้ประโยชน์มากกว่าคาร์โบไฮเดรต

????จิบชาบ้าง???? เพื่อลดอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย

????ทานเนื้อปลาให้เป็นนิสัย???? เพราะนอกจากจะย่อยง่ายและไม่อ้วนแล้ว ก็ยังมีสารอาหารมากมายอีกด้วย

????เลิกทานรสจัด???? เพราะรสชาติต่างๆที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆได้ง่าย ทั้งความดัน, เบาหวานและโรคหัวใจ

????????เรียกได้ว่าเป็นคำแนะนำที่หลายคนอ่านแล้วจะต้องอยากทำตามแน่ๆเลยใช่มั้ยล่ะคะ? เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นล่ะก็ อย่าลืมเปลี่ยนวิถีชีวิตและการทานอาหารตามที่ Navtra Life แนะนำนะคะ รับรองว่าสุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ????????

และถ้าหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดจากธรรมชาติอยู่ ????NAVTRA LIFE???? ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.