“คุมอาหาร” ทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จ ?

By

????????เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนเกินไปแล้ว กลัวเหลือเกินว่าจะเกิดโรคนั้นโรคนี้ขึ้นทั้งๆ ที่อายุยังน้อย???????? แบบนี้จะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยลดน้ำหนักและควบคุมอาหารได้แบบง่ายๆ บ้างนะ? วันนี้ Navtra Life มีคำแนะนำดีๆ มาฝากแล้วค่ะ รับรองว่าทำง่ายกว่าที่คิดแน่นอน????????????

???? รู้จักอาหาร เราควรรู้ก่อนว่าอะไรที่เราควรกินและอะไรที่เราควรหลีกเลี่ยง เช่น เราควรกินผักและเนื้อสัตว์มากกว่าข้าวหรือแป้งในทุกๆ มื้อ หรือเราควรทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันมากกว่าเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณมันมาก ฯลฯ

???? รู้จักเปลี่ยนอาหาร เราควรเปลี่ยนแป้งที่เป็นแป้งสีขาวมาเป็นแป้งที่ไม่ขัดสี เช่น กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว และเราควรเปลี่ยนการใช้ไขมันเลวมาใช้ไขมันดี เช่น หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ เป็นต้น

???? รู้จักควบคุมตัวเอง เราควรตระหนักถึงคำว่าอ้วนและคำว่าโรคให้มาก เพื่อที่จะได้หยุดตามใจปากให้ได้ ไม่อย่างนั้นแล้วสุดท้ายคุณอาจจะไม่ได้อะไรจากการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารเลยสักนิด

???? รู้จักให้รางวัล เราควรมีการผ่อนหนักผ่อนเบาให้กับตัวเองบ้าง ไม่ใช่ว่าเพราะคิดว่าจะต้องลดน้ำหนักเลยงดทุกอย่างที่เป็นขนมหรือของชอบ บอกเลยว่าผิดมากค่ะ เพราะยิ่งงดก็ยิ่งอยากสะสม ทีนี้พออยากมากๆ ก็ตบะแตกสุดท้ายที่ทำๆ มาก็ไม่มีประโยชน์เลย เพราะฉะนั้นให้รางวัลกับตัวเองสักสัปดาห์ละครั้งนะคะ เช่น กินเค้กสักชิ้นต่อสัปดาห์ แค่นี้ก็จะช่วยให้เรารู้สึกไม่เครียดแล้วล่ะค่ะ

????????เห็นมั้ยคะว่าจริงๆ แล้วการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ได้ทำยากสักเท่าไหร่เลย เพียงแค่เราต้องรู้จัก 4 ข้อนี้และจำให้แม่นยำที่สุด เพื่อที่จะได้ไม่หลุดออกจากโปรแกรมง่ายๆ นี้เท่านั้นเอง Navtra Life ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ????????

และถ้าหากว่าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ควบคุมโรคเบาหวานจากธรรมชาติอยู่ล่ะก็ ????GENES NAVTRALIFE???? ก็พร้อมช่วยดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์สมุนไพรเสมอเลยนะคะ รับรองว่าทานแล้วจะต้องหลงรักอย่างแน่นอนค่ะ