ทำอย่างไรถึงจะไม่หิวบ่อย?

By Leave a comment

🤔เคยสงสัยตัวเองกันหรือไม่ว่าทำไมถึงหิวระหว่างวันบ่อยๆ และจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้ไม่ต้องทานจุกจิก เพราะไม่อยากอ้วนและไม่อยากเสียสุขภาพ❓ วันนี้ Navtra Life มีวิธีดีๆ มาฝากแล้วค่ะ🤗🤗

📌เปลี่ยนแป้งขาวเป็นแป้งไม่ขัดสี เพราะแป้งไม่ขัดสีจะใช้เวลาในการดูดซึมช้ากว่า ทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่าแป้งสีขาว

📌เน้นอาหารประเภทโปรตีนและกากใยมากกว่าแป้ง เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผักนานาชนิด เพื่อให้อยู่ท้องนานที่สุด

📌สำรวจตัวเองดีๆ ว่า “หิว” หรือแค่ “อยาก” ไม่อย่างนั้นจะทานบ่อยและทานมากเกินไป

📌แบ่งทานเป็นมื้อย่อยๆ แทนที่จะทานแค่มื้อหลัก เช่น เปลี่ยนจากการทาน 3 มื้อ เป็น 4-6 มื้อแทน (แต่ในปริมาณต่อวันเท่าเดิมนะคะ) วิธีนี้จะช่วยทำให้ไม่หิวบ่อยจนเกินไป เพราะเราเติมอาหารให้ร่างกายตลอดทั้งวัน

📌ควรทานมื้อสุดท้ายก่อนนอน 3 ชั่วโมง นอกจากจะช่วยทำให้ไม่อึดอัดแล้วก็ยังเป็นช่วงเวลาที่กำลังดีที่จะช่วยไม่ให้หิวในช่วงดึกอีกด้วย

🤗🤗เห็นมั้ยคะว่าวิธีการป้องกันความหิวบ่อยนั้นทำไม่ยากเลย เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากอ้วนและอยากให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นล่ะก็ ลองนำวิธีที่ Navtra Life แนะนำไปใช้กันนะคะ🤗🤗

ส่วนใครที่กำลังประสบปัญหาเรื่องโรคเบาหวานอยู่ 💖NAVTRA LIFE💖 ก็ขอแนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพรลดระดับน้ำตาลในเลือดและบรรเทาโรคเบาหวานสูตรพรีเมียมให้เลยค่ะ บอกเลยว่าใครได้ลองก็ต้องติดใจในผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์ของเรา มาเป็นครอบครัวสุขภาพดีกับเรานะคะทุกคน

Leave a Reply

Your email address will not be published.