ปวดหลัง บรรเทาได้ด้วยวิธีนี้ !!!

By

????????ยิ่งทำงานหนักก็ยิ่งมีอาการปวดหลังได้ง่าย???????? หลายคนเลือกที่จะแก้ปัญหาด้วยวิธีต่างๆ ทั้งไปนวดแผนโบราณหรือซื้อยามาทานเองที่บ้าน แต่จริงๆ แล้วมีวิธีอีกมากมายที่จะช่วยบรรเทาปวดได้ค่ะ วันนี้ Navis Plus มีคำแนะนำดีๆ มาฝากแล้วลองอ่านกันนะคะ????????????

⚠ หลีกเลี่ยงการบิดหรือดัดหลังในช่วงระยะเวลาที่มีอาการปวด เพื่อลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้น

⚠ อย่านั่งนิ่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน เพราะการกดทับจะยิ่งทำให้อาการปวดลุกลามเร็วขึ้น

⚠ ประคบร้อน 15-20 นาที วิธีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีเพราะเลือดจะไหลเวียนได้มากขึ้น

⚠ ควรนอนตะแคงข้างเพื่อปรับให้กระดูกสันหลังกลับมาอยู่ในแนวตรงและลดการกดทับบริเวณหลัง

⚠ นั่งให้ถูกท่า เพื่อไม่ทำให้อาการปวดมากขึ้นและจะช่วยทำให้อาการปวดทุเลาลงได้ง่าย

⚠ ควรยืดตัวให้ตรงเวลาที่จะไอหรือจาม จะช่วยลดอาการเจ็บปวดบริเวณหลังได้

⚠ หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง เพราะจะทำให้เกิดอาการเกร็งขึ้นบริเวณหลัง

????????เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดและบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตัวเองค่ะ???????? นอกจากนี้หากรู้สึกว่าอาการปวดหลังนั้นเรื้อรังขึ้นล่ะก็ให้รีบเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาในทันทีนะคะ พยายามอย่าซื้อยาชุดมาทานเองเด็ดขาด รับรองว่าอาการจะดีขึ้นแน่นอนเมื่อรักษาอย่างถูกวิธีค่ะ????????????

♥และถ้าหากว่าคุณอยากบำรุงกระดูกข้อต่อของคุณด้วยแคลเซียมจากธรรมชาติล่ะก็ SESAMIN NAVISPLUS ก็พร้อมดูแลคุณเสมอด้วยน้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% นะคะ♥