รูสึกเหมือนนอนไม่พอ..แบบนี้ต้องมีวิธีแก้ดีๆ แล้ว!

By Leave a comment

????คุณเคยเป็นมั้ย..นอนยังไงก็เหมือนไม่อิ่ม❓ จะนอนเยอะแค่ไหนตื่นมาก็เหมือนนอนไม่พอตลอดเวลา แบบนี้คงต้องหันมาแก้ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้แล้วล่ะค่ะ ตาม Navis Plus มาเลยนะคะ????????????

???? ปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์ก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นโซเชียลหรือเสียเรียกเข้า ป้องกันการแจ้งเตือนกลางดึกจนทำให้ตื่นมากลางคัน

???? ควรให้ท้องว่าง 3 ชั่วโมงแล้วค่อยนอน การนอนหลับพร้อมกับอาหารที่เพิ่งทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป เพราะต้องย่อยอาหารมากมายแทนที่จะใช้เวลาดูดซึมสารอาหารแค่อย่างเดียว

???? ห้องนอนควรเป็นห้องนอน หลายคนมีคอมพิวเตอร์หรือทีวีอยู่ในห้องนอน หลายครั้งหลับไปทั้งๆ ที่ไม่ได้ปิดอุปกรณ์เหล่านั้น ทำให้แสงหรือเสียงกระทบกับการนอนหลับนั่นเอง

???? ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน น้ำเปล่าจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ช่วยให้เลือดไหวเวียนได้ดี หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หมายความว่าก็จะไม่รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันด้วยนั่นเอง

???? ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการลำเลียงออกซิเจนภายในร่างกาย คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและนอนหลับสนิทมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

???? ไม่เครียด ความเครียดคือศัตรูตัวฉกาจของการนอนหลับ ยิ่งมีเรื่องคิดเยอะสมองยิ่งทำงานหนัก ถึงเวลานอนก็จะไม่ได้นอน ถึงเวลาตื่นก็จะทำให้อยากนอนตลอดเวลา แบบนี้ไม่ดีแน่

????????เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับวิธีการช่วยในเรื่องการนอนหลับให้สนิท ไม่ยากเท่าไหร่ใช่มั้ยล่ะคะ???????? เพราะฉะนั้นหากใครนอนไม่หลับล่ะก็ลองใช้ 6 วิธีที่ Navis Plus แนะนำให้นะคะ รับรองว่าดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ✌✌✌

ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดอาการปวดตามข้ออยู่ ♥SESAMIN NAVISPLUS♥ ผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.