วิธีป้องกันอาการปวดข้อเข่า

By Leave a comment

????ใครที่กำลังท่องเที่ยวอย่างเพลิดเพลินหรือกำลังสนุกสนานกับกิจกรรมในช่วงวันสิ้นปี???? “อย่าลืม” ดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการปวดตามข้อด้วยนะคะ❗ และวันนี้ Navis Plus ก็มีคำแนะนำดีๆในการดูแลข้อเข่าไม่ให้เจ็บปวดในระยะยาวมาฝากค่ะ มาลองอ่านกันว่ามีวิธีใดบ้างน้า✔✔✔

????ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

????ขึ้นและลงบันไดเท่าที่จำเป็นเท่านั้น(ยิ่งอายุมากยิ่งไม่ควรใช้บันได)

????นอนบนเตียงแทนการนอนพื้นเพื่อลดการงอเข่า

????นั่งเก้าอี้ที่สูงพอดีกับการตั้งฉากของเข่า งดการนั่งโซฟานิ่มๆยวบๆ

????ไม่นั่งกับพื้นนานๆ

????หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ

????เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถป้องกันอาการปวดเข่าได้ในเบื้องต้นแล้วล่ะค่ะ และถ้าหากคุณสามารถทำได้ไปตลอดล่ะก็บอกเลยว่าเรื่องของอาการปวดเข่าเนี่ยจะไม่เข้าใกล้ง่ายๆแน่นอนเลยค่ะ????

ส่วนใครที่อยากเสริมแคลเซียมให้กับข้อขาล่ะก็ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็ขอแนะนำผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ให้เลยค่ะ รับรองว่าข้อขาแข็งแรงขึ้นและไม่เกิดอาการปวดขึ้นง่ายๆแน่นอน

Leave a Reply

Your email address will not be published.