วิธีป้องกันโรคเบาหวาน!

By Leave a comment

????หลายคนมีคำถามว่า..นอกจากกรรมพันธุ์แล้วเราจะสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไรบ้าง❓ วันนี้ Navtra Life มีคำแนะนำดีๆ ที่ทำตามได้ไม่ยากมาฝากแล้วล่ะค่ะ????????

???? ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่าเชิงเดี่ยว เช่น ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว, เลือกทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ, เน้นทานผักที่เป็นผักใบเขียวมากกว่าผักประเภทหัวที่มีสารอาหารประเภทแป้ง, ควรงดทานเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น หมูยอ แหนม ไส้กรอก ฯลฯ, เลือกทานผลไม้น้ำตาลต่ำแทนขนมหวานที่มีน้ำตาลสูง เป็นต้น????

????ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นต้องหักโหมมากเกินไป อาจจะใช้วิธีการเดินวันละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วันก็ได้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ????

????หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่????

????ลดความเครียด พยายามอย่าให้ตัวเองไปอยู่ในจุดที่มีความเครียดสูง????

????ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีเพื่อประเมินค่าเลือด ไขมันและอื่นๆ????

????????เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถป้องกันโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้วล่ะค่ะ อาจจะดูยุ่งยากแต่เชื่อมั้ยคะว่าหากคุณสามารถทำได้จนติดเป็นนิสัยแล้วล่ะก็..สุขภาพดีห่างไกลเบาหวานอย่างแน่นอนค่ะ Navtra Life รับรองเลย????????

ส่วนถ้าหากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองเป็นผู้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและต้องการตัวช่วยดีๆจากธรรมชาติล่ะก็ ????GENES NAVTRALIFE???? ผลิตภัณฑ์สมุนไพรลดระดับน้ำตาลในเลือดก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ รับรองว่าคุณจะต้องติดใจแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.