วิธีฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

By Leave a comment

????เพราะอยากสุขภาพแข็งแรงจึงพยายามใช้ทุกวิธีที่ใครก็บอกว่าดี???? โดยเฉพาะวิธีการออกกำลังกาย❗ แต่..ก็มีหลายคนที่หักโหมเกินไปจนเกิดอาการบาดเจ็บขึ้น❗ วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำวิธีฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาดีเหมือนเดิมกันค่ะ????????

???? ควรหยุดพัก หยุดการเคลื่อนไหวและลดกิจกรรมที่ต้องใช้ส่วนที่บาดเจ็บไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือน

???? ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บทุกๆ 2 ชั่วโมง ครั้งละ 15 นาที

???? ใช้ผ้ายืดพันกระชับส่วนที่บาดเจ็บ

???? ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงขึ้นเพื่อลดบวม

????????ทั้ง 4 ขั้นตอนนี้ควรทำในระยะ 3 วันแรกตั้งแต่ได้รับบาดเจ็บนะคะ ยิ่งทำได้เคร่งครัดเท่าไหร่อาการบาดเจ็บก็จะยิ่งฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น???????? เพราะฉะนั้นห้ามปล่อยไว้เด็ดขาดเพราะหากเป็นหนักขึ้นล่ะก็มีสิทธิ์ที่จะต้องพักยาวหรืออาจจะไม่กลับมาเป็นปกติได้ค่ะ ส่วนใครที่บาดเจ็บหนักก็ห้ามปล่อยไว้เด็ดขาดนะคะต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาด่วนๆเลยค่ะ Navis Plus เป็นห่วงทุกคนนะคะ????????????

และถ้าหากคุณอยากเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อต่อด้วยวิธีธรรมชาติล่ะก็ ♥SESAMIN NAVISPLUS♥ ก็พร้อมดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% นะคะ บอกเลยว่าทานแล้วคุณต้องอยากบอกต่ออย่างแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.