วิธีลดไขมัน..ที่คุณอาจทำผิดมาตลอด!

By Leave a comment

????ใครที่กำลังประสบปัญหาไขมันในร่างกายเกินเกณฑ์มาตรฐาน???? และกำลังใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่บอกเลยค่ะว่าต้องอ่านบทความนี้❗ เพราะ Navtra Life มีวิธีดีๆที่จะช่วยให้คุณลดไขมันอย่างยั่งยืนมาฝากแล้วค่ะ❗❗❗

⚠ ออกกำลังกายด้วยการคาดิโอ เช่น เดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน ฯลฯ วันละ 45-60 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน

⚠ เปลี่ยนวิธีการทานอาหาร เช่น เปลี่ยนแป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, ธัญพืช)

⚠ ทานผักและโปรตีนให้มากกว่าข้าว

⚠ ปรุงอาหารให้น้อยลง พยายามไม่ติดรสจัด

⚠ ลดของหวานและเครื่องดื่มลงเรื่อยๆจนสามารถงดได้

⚠ เปลี่ยนไขมันไม่ดีตัวเป็นไขมันดี เช่น ใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืชบางชนิด

⚠ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เช่น การยกดัมเบลในท่าต่างๆเพื่อเสริมกล้ามเนื้อเฉพาะจุด

????????หากคุณสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการตาม Navtra Life แนะนำได้ล่ะก็ บอกเลยค่ะว่าวิธีการลดไขมันหรือลดน้ำหนักแบบอื่นๆก็สามารถลืมไปได้เลย ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องกลัวโยโย่เอฟเฟ็กต์ทั้งนั้น???????? เพราะนี่คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุดและสามารถทำได้ง่ายไม่ต้องเสียเงินมากมายเลยค่ะ เพราะฉะนั้นหันมาเปลี่ยนตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะคะ✔✔✔

ส่วนใครที่กำลังประสบปัญหาน้ำตาลเกินหรืออยากลดเบาหวาน ????GENES NAVTRALIFE???? ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ บอกเลยว่าสมุนไพรของเรานี่แหละทีเด็ดที่คุณต้องลอง!

Leave a Reply

Your email address will not be published.