วิธีแก้เบื่อ แก้เครียด ที่ทำได้ง่ายที่สุด!

By Leave a comment

????ใครที่ใช้ชีวิตซ้ำซากจำเจ วนเวียนอยู่กับการทำงานและบ้านอยู่ตลอดจนรู้สึกถึงความเบื่อหน่ายและความเครียดสะสมล่ะก็ บอกเลยว่าคุณต้องหันมาแก้ไขกันแล้วล่ะค่ะ???? เพราะหากปล่อยไว้ก็คงไม่ดีแน่นอน เพราะฉะนั้นตาม Navtra Life มาอ่านวิธีแก้ไขกันดีกว่าค่ะ????????????

???? เปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันชิลๆ เช่น ตื่นให้เช้าขึ้นเพื่อลุกมาจิบกาแฟชมนกชมไม้หรือเมื่อเลิกงานแล้วไม่ต้องรีบกลับบ้าน ให้ลองเปลี่ยนแผนการเดินทางใหม่แบบแทนที่จะไปนั่งรอรถติดก็ให้ไปหานั่งทานข้าวในร้านวิวดีๆ เป็นต้น

???? วางแผนการทำงานให้รัดกุม เช่น จัดทำตารางงานระหว่างวัน กะระยะเวลาที่เริ่มและจบงานให้ได้ เมื่อเหลือเวลาว่างให้ลุกขึ้นรีแลกซ์และหาความรู้อื่นๆอ่านเพื่อผ่อนคลาย

???? มีเวลาพักผ่อนระหว่างวัน เช่น เมื่อเลิกงานลองไปเดิน Shopping, เสพย์งานศิลปะ, ออกกำลังกาย หรือทำอะไรก็ได้ที่เป็นกิจกรรมที่ทำแล้วสนุกหรือสบายใจ

???? ไม่เก็บเรื่องงานมาคิดนอกเวลางาน เมื่อจบงานแล้วตัวเราเองก็ต้องจบด้วย เพราะการคิดงานตลอดเวลาอาจทำให้เกิดความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัวด้วย

???? เขียนบล็อกหรือไดอารี่ การบอกเล่า ทบทวนความจำในเรื่องที่พบเจอถือเป็นการระบายความเครียดอย่างหนึ่ง ซึ่งหลายคนได้ลองทำแล้วก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “มันดีมาก”

???? เข้าหาธรรมชาติสีเขียว เช่น การไปเดินเล่น นั่งเล่นที่สวนสาธารณะ เพราะสีเขียวจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ

????????????เห็นมั้ยคะว่าจริงๆแล้วการแก้เบื่อหรือการคลายเครียดนั้นไม่ได้ยากสักเท่าไหร่เลย เพียงแค่เราหันมาเปลี่ยนพฤติกรรมซ้ำซากจำเจที่ทำอยู่ทุกวันเท่านั้นเอง เพียงเท่านี้ความเครียดของคุณก็จะค่อยๆหายไปและคุณเองก็รู้สึกมีไฟอยากจะลุกขึ้นมาทำอะไรมากขึ้นด้วยค่ะ Navtra Life ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ????????????

ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดและบรรเทาโรคเบาหวานอยู่ ????GENES NAVTRALIFE???? ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ บอกเลยว่าทานแล้วคุณจะต้องหลงรักแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.