หลับยาก หลับไม่สนิท ต้องแก้ด้วยวิธีนี้!

By Leave a comment

????นอนหลับยาก นอนไม่หลับจนเกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แบบนี้หากปล่อยไว้ล่ะก็แย่แน่เลยค่ะ❗ วันนี้ Navtra Life จึงอยากจะมาแนะนำวิธีที่จะช่วยทำให้หลับสบายและหลับสนิทยิ่งขึ้นให้ทุกคนค่ะ บอกเลยว่าวิธีนี้สามารถใช้ได้ทุกคนเลยนะคะ????????

????ฝึกเข้านอนให้ตรงเวลา

????ใช้เสียงบำบัดเป็นตัวช่วย เช่น เสียงธรรมชาติ ดนตรีบรรเลงเบาๆ เป็นต้น

????ใช้กลิ่นบำบัดเป็นตัวช่วย เช่น กลิ่นอโรม่าอ่อนๆ

????ปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้เหมาะสม ไม่ควรร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไป

????จัดห้องนอนให้น่านอนยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสะอาดหรือสีสันความชอบ

????ใช้น้ำอุ่นเป็นตัวช่วย เช่น แช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียด

????เลือกกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเป็นมื้อเย็น เช่น โยเกิร์ต, ธัญพืช, อโวคาโด, กล้วย, มันฝรั่ง, ผักโขม ฯลฯ

????หยุดเรื่องที่ต้องคิดโดยการทำสมาธิ เลิกคิดถึงปัญหาต่างๆหรือสิ่งที่ต้องทำ และงดเล่นโทรศัพท์หรือดูทีวีก่อนนอนด้วย

????????อาจจะดูยุ่งยากไปสักหน่อยสำหรับคนที่ไม่เคยทำ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าหากคุณได้ลองทำตามที่ Navis Plus แนะนำแล้วล่ะก็บอกได้เลยว่าหลับสบายแน่นอน???????? เพราะฉะนั้นไม่ต้องรอช้าแล้วค่ะมาเตรียมตัวนอนหลับกันอย่างมีความสุขดีกว่านะคะ????????

ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดโรคเบาหวานจากธรรมชาติอยู่ ????NAVTRA LIFE???? ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ รับรองเลยว่าหากได้ลองคุณจะต้องหลงรักแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.